perjantai 21. syyskuuta 2018

PTn ensimmäinen tapaaminen

Hellouh!  18.9.2018

Tulinpa jakamaan taas kuulumisiani.

Tapasin PT:ni eilen, edellisestä kerrasta kun jonkun PTn kanssa tein töitä on 1,5v aikaa.
Juttelimme, tuntui oudolta itselleni jutella mistään - olin ehkä vähän vaivaantunut, en tiedä - tuntuu kuin tulisin miesten kanssa paremmin toimeen kuin naisten, mutta todella mukava nainen tää oli, omassa asenteessa/tunteissa oli se vika..

Kävimme kaikki laitteet ja liikkeet läpi ja tuntuu kuin se olisi tappotreeni, ehkä ei kumminkaan, nyt on kylläkin takareidet, alavatsalihakset sekä kädet hellänä...mutta tietää että on tehnyt jotain... Oli puhetta PTn kanssa että aluksi on hyvä 2x vkossa käydä ja sitten kun alkaa sujumaan lisätä se 3x. Ajattelin tän treenin lisäksi käydä pumpissa ja hot venyttelyissä =)


  • alkulämmittelyyn kuuluu juoksumatto ja soutu...
  • sen jälkeen jalkaprässiiin meno
  • josta mennään suorin jaloin maastavetoon.
  • kun saanu tehtyä toistoineen, menen tekemään kuntopiiriä johon kuuluu kolme juttua niin että teen kaikista suoraan sen ensimmäiset toistot ja jokaisen lajin toistojen jälkeen vasta 30-60s lepo ja taas uus kierros x3
    • soutu, russian twist ja pystypunnerus
  • sen jälkeen meen tekemään käsiliikkeitä, olkapäiden vahvistamiseksi ja alataljaa.
  • sitten tulee toinen kuntotesti jossa sama idea kuin ekassa...mutta liikkeet on eri
    • lankku ja lantion kiertoa, vatsanrutistukset sekä lantionnostoa.
  • Lopuksi sitten loppuveryttelyt..

Tuossa nyt tuolleen kirjoitettuna...aikas raskas tuntui olevan kun eilen käytiin läpi sitä. Torstai aamulla meinasin mennä sitten tekemään koko setin, jos vaan hengissä saati hereillä pysyn =)

Perjantaina punnituspäivä (ei liity kylläkään saliin millään lailla), vaan oon osalistunu sellaiseen leikkimieliseen painonpudetus kisaan jossa joka PE punnitus ..


Ihanaa ja värikästä syksyä kaikille <3

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti